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乖乖水有用嗎

女人多睡 男人睡好

來源:未知 作者:fuyu922  時間:2015-01-04 12:16 人氣:

  古代养生家普遍強调养心神对生命的重要性。《黄帝内经》中说:“精神内守,病安从来?”意思是说,人只要得神、守神,就能保持健康、祛病延年。
 
  女人睡眠要数量,男人睡眠要重质。《睡诀》中说,女人属阴,需要含藏,多睡,应严格按照“日落而息,日出而作”的规律睡足觉。而男人更重要的是睡眠质量,子午觉尤其要睡好。
 
  子时是指半夜23点到次日1点,午时是指中午11点~13点。为了达到高质量睡眠,还要注意“火候”,子时要大睡,午时为小憩。大睡需要子时之前1小时就开始睡,到了子时,才睡得深。小憩,不能久,半小时即可。
 
  神阙穴,即肚脐,又名脐中,是人体的长寿大哪裏買昏迷喷雾。每晚睡前按摩肚脐,可使人精神饱满,体力充沛。方法是:将双手搓热,叠放于肚脐,顺时针揉转36下,再逆时针揉转36下,然后将双手放于穴位上捂一会即可。