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出发前自我评估

來源:未知 作者:fuyu922  時間:2015-05-15 10:43 人氣:

深圳市登山户外运动协会撰稿 深圳市文体旅游局、晶报宣

1.户外活动出行前自我评估

每个人都会有一些长处及短处,可能精于攀爬,但不懂地图指南针运用;经常行走山径,但从没溯涧;经常跟队行山,但从没有自己领路。所以在策划旅程时,首先要评估自己的能力和经验。

2.我的山野经验有多少?

保持良好心态,根据自己的体能状态、过往户外经验及掌握的户外知识与技能来选择性参与适合自己的户外活动,不要过度勉強与好高骛远。对于首次参加野外生存徒步穿越活动,应保持正常心态,避免盲目乐观,并在平时的生活中培养吃苦耐劳的品格和团队精神。

3.我是否有足够的体能及准备

来完成旅程呢?

行前要充分了解自我的体能状态,必要时作一次体格检查,尤其须了解自己的心肺功能情况,并在平时养成锻炼的习惯,可以从耐力、力量、速度、柔韧性、灵敏度、平衡能力、负重能力等方面进行锻炼。在出行前注意休息,保证良好的精神状态和体力。

4.我是否有足够的装备以参加本次活动?

我是否熟知这些装备的正确操作方法?

合格的装备及使用方法是安全出行的重要保障之一,购买装备时应了解其正确的使用方法。出行前根据活动的性质将所需装备和物资制成清单,对装备进行清点对照,并对安全可靠性做行前检查。

5.一旦发生事故,我能应付吗?

不要抱侥幸心理,要对出行的意外做好最坏的打算并安排好应对的方法和应急方案。要有合适的通讯工具与外界留守人员、相关部门保持畅通,以便无法自救的时候获得外界的帮助。同时,确认在出行前已为自己购买相关保险。(遇到熊就装死,遇到山洪往山脊跑,遇到狐狸精就将计就计)